Sådan mætter du selv din hudsult. Få 5 alternativer til et godt kram
Kategorier: Sådan mætter du selv din hudsult. Få 5 alternativer til et godt kram Hudsulten rammer hårdt i disse dage. Coronatiden udfordrer os på mange planer. Ikke mindst vores behov for kærlige kram og varme håndtryk. I en ”normal” hverdag med socialt samvær får mange af os naturligt dækket vores behov for fysisk berøring. Derfor […]
Kvit dårlige vaner og bliv sund sammen med en partner
Kategorier: Kvit dårlige vaner og bliv sund sammen med en partner Kvit dårlige vaner med en kæreste. Lyder det ikke meget godt? Der er mange fordele ved at have en kæreste. En af dem er, at et parforhold kan være drivkraften til en sundere livsstil. Forskning viser, at folk i et parforhold er bedre til […]
Parforholdet – et energiboost af sundhedfremmende hormoner
Kategorier: Parforholdet: Et helt naturligt energiboost af sundhedfremmende hormoner Slip for besværet med hård træning og sved på panden – giv i stedet din partner et kys og plej parforholdet. For ligesom motion kan booste din energi og dit helbred, frigør parforholdet naturlige hormoner, der styrker både dit velvære og din mentale modstandskraft. Nærhed og […]
Kærlighed styrker din sundhed. Dyrk parforholdet og lev længere.
Kategorier: Kærlighed styrker din sundhed. Dyrk parforholdet og lev længere. Du passer måske allerede godt på dig selv. Træner. Sover ordentligt. Spiser nogenlunde fornuftigt. Men har du overvejet, hvilken betydning kærlighed har for din sundhed? For selvom forelskelse kan virke som noget flyvsk og følelsesladet, viser forskning, at kærlighed er forbundet med en lang række […]
Har du styringen i dit liv, eller styrer livet dig?
Kategorier: Har du styringen i dit liv, eller styrer livet dig? Vi har alle forskellige behov, motiver og prioriteringer for det gode liv. Det, der skaber livskvalitet, kan være meget forskelligt. Det handler om, hvad der betyder mest for dig i livets centrale områder. Livskvalitet skabes ikke af sig selv. Det kræver mod til at […]
Få styr på dine personlige værdier, og øg din livskvalitet!
Kategorier: Få styr på dine personlige værdier, og øg din livskvalitet! Hvilke personlige værdier er vigtige for dig? Og hvorfor? Har du stillet dig selv spørgsmålet om, hvad der virkelig betyder noget for dig inderst inde? Bruger du de sider af dig selv, som giver mening og livsglæde – både for dig selv og andre? […]
Styrk dine relationer: Nøglen er personlig autenticitet
Kategorier: Styrk dine relationer: Nøglen er personlig autenticitet Som bekendt har du kun få sekunder til at gøre et godt førstehåndsindtryk. Men hvilke kriterier bruger vi egentlig, når vi evaluerer andre? Det har professor i socialpsykologi Amy Cuddy undersøgt. Hun ser på vores mønstre, når vi interagerer med andre mennesker. I professionelle sammenhænge vægtes faglig […]
Vidste du: At du bliver den historie, du tænker om dig selv!
Kategorier: Hvilken historie fortæller du dig selv? Vidste du, at du bliver den historie, du fortæller om dig selv? Mange af os – også i mit arbejde med klienter – har lettere ved at sætte ord på dét, vi gerne vil undgå, end dét, vi ønsker os. Og det er helt naturligt. Vi er fra […]
Prioriter din trivsel højt. Mistrivsel leder til stress
Kategorier: Prioriter din trivsel højt. Mistrivsel leder til stress Hvordan fortolker du trivsel? Hvad stræber du efter? Hvad giver mening for dig? Indholdet af livskvalitet er forskelligt fra person til person. Måske kan vi dele det op i livskvalitet, indhold og balance som rammer for din trivsel. Kort sagt: Det handler om et meningsfuldt liv. […]
Hvor ligger et varigt parforhold på din liste af personlige mål?
Kategorier: Toppen af livets kransekage er et varigt parforhold Vi hører ofte, at mennesker i gode og sunde parforhold er lykkeligere. Forskning viser endda, at folk i parforhold lever længere. Det er sundt for os at have en tæt, intim relation. En fortrolig, vi kan dele både glæder og sorger med. Et menneske, der kender […]
Tid til eftertanke: Får du handlet på det, der gør dig lykkelig?
Kategorier: Får du handlet på det, der gør dig lykkelig? Lykkelige mennesker trives bedre – også i verdens lykkeligste land. Får du, som borger i Danmark, det optimale ud af de muligheder, der byder sig til? Handler du på det, der virkelig betyder noget for dig? Griber du chancerne for at skabe den lykke, du […]
